每天吃少量冰淇淋有助怀孕

时间:2014-05-06 08:46作者:秩名 责任编辑:心心点击:

  【小棉袄亲子网】据《美国新闻和世界报道》报道,如今,一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所着的,名为《怀孕餐》的新书,就为准备做妈妈的人们指点了迷津。
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  哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约 1.9 万名女性进行调查后发现,摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率,只不过,这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到,而不是吃红肉。因此,研究人员建议,女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。
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  与此相反,油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由于能干扰激素的分泌,因而会令女性怀孕的几率降低。
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  此外,研究还发现,每天吃少量的全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
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  为何“怀孕餐”会有此功效?哈佛大学研究人员表示,这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平,能够促进正常排卵。
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365 bet体育在线投注365最新体育投注365体育投注送彩金有什么要求   除了吃“怀孕餐”增加营养之外,研究人员还建议女性每天锻炼约半小时,这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然,通过锻炼,保持合适的体重,对女性怀孕也非常重要,过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般, BMI 在 20 — 24 比较合适,如身高 162 厘米 的女性,体重为 53 公斤 — 64 公斤 。
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